Magnesium L-Threonate Ergänzungen: Virdeeler, Doséierung, an Nebenwirkungen

 

Wann Dir sicht eng gutt Magnesium L-Threonate Zousaz, Mir recommandéieren de Magnesium Threonate Pudder vu Cofttek ze kafen. D'Firma behaapt datt et d'Bioverfügbarkeet vu Magnesium fir de Kierper verbessert. D'Firma behaapt och datt de Pudder vun der Firma Erënnerungsfunktioun ënnerstëtzt an d'allgemeng kognitiv Funktioun verbessert. Si hëllefen och de Benotzer besser ze schlofen. Cofttek ass Magnesium L-Threonate Fournisseuren déi Iech nëmmen héich effektiv verkafen Produiten.

Wat ass Magnesium L-Threonat?

Threonsäure ass eng waasslöslech Verbindung déi aus der metabolescher Ofbau vu Vitamin C. kritt gëtt. Wann Threonsäure sech mat Magnesium kombinéiert, bildet en e Salz genannt Magnesium L-Threonat. Magnesium L-Threonat gëtt einfach vum Kierper absorbéiert an ass also eng vun den effektivsten Weeër fir Magnesium Gehirzellen an aner Deeler vum Kierper z'erreechen. De Magnesium deen duerch Magnesium L-Threonat zur Verfügung gestallt gëtt déngt vill wichteg biochemesch Funktiounen, abegraff d'Aktivatioun vu B Vitaminnen, Insulinsekretioun, ATP Formation a Protein a Fettsäurebildung. De Mineral spillt och eng Schlësselroll fir de gudde Fonctionnement vu verschiddenen Enzymen ze vereinfachen. Dat Wichtegst verbessert et d'Funktioun vum Immunsystem andeems d'Antiviral an Anti-Tumor Effekter vun den natierlechen Killerzellen an den zytotoxeschen T-Lymphozyten erhéicht ginn.

Wéi virdru scho gesot, Magnesium kann duerch verschidde Liewensmëttel kritt ginn, déi natierlech räich am Mineral sinn. E puer Liewensmëttel déi Magnesium a héijer Quantitéit enthalen sinn donkel Schockela, Avocados, Nëss, Huesen, Tofu, Kürbis a Chia Somen, fettege Fësch, asw. Wéi och ëmmer, Magnesium duerch natierlech Quelle geliwwert ass net dacks genuch fir verschidde biochemesch Funktiounen anhalen ze halen an et ass, also, datt d'Demande fir Magnesium L-Threonat Ergänzungen an de leschte Joeren erheblech eropgaang ass.

Wat gëtt Magnesium L Threonat benotzt fir?

Magnesium L-Threonat ass nëtzlech fir Gehirerkrankungen ze managen. De Medikament erhéicht d'Konzentratioun vu Magnesium an Gehirzellen.

Kaafen Magnesium L-Threonat ass fir seng nootropesch Virdeeler. Et boost episodic Erënnerung, Léieren, a verbessert Konzentratioun. D'Ergänzung ass eng Rezept Dosis fir Patiente mat Alter-verbonne Gedächtnisverloscht, ADHD, Demenz, an Alzheimer Krankheet.

1. der Primärschoul profitéierensvu Magnesium L-Threonat ass eng Verbesserung am Gedächtnis. Et ass fäeg d'synaptesch Dicht an d'Plastizitéit ze verbesseren an och d'Gesamtzuel vun Neurotransmitter Verëffentlechungsplazen am Gehir ze erhéijen.
2. Dës Ergänzung ass och fäeg de Raum Gedächtnis ze verbesseren. An enger Ratstudie huet d'Aarbechtsgediechtnes no 13 Deeg Magneisum L-Threonate ëm 24% verbessert. No 30 Deeg Ergänzung konnten eeler Ratten um selwechten Niveau wéi hir jonk Kollegen optrieden.

Dëst bedeit datt dës Ergänzung fäeg ass d'kognitiv Funktioun bei jugendlechen an alen Themen ze verbesseren, awer et ass méi fir eeler Leit verbessert ginn. Tatsächlech hunn al Ratten eng Verbesserungsquote vun 19% gesinn, wat bedeitend ass am Verglach mat der 13% Verbesserung bei méi jonke Ratten. Entscheet datt eeler Populatiounen méi wahrscheinlech mam Gedächtnisverloscht leiden, huet dës Ergänzung mächteg Implikatioune fir alternd Eenzelpersounen.

Ass Magnesium Threonat besser?

Magnesium L-Threonat kéint déi ideal Magnesiumform fir Iech sinn, wann Dir d'Gehirergesondheet besonnesch wëllt verbesseren. Wärend et allgemeng Magnesiumniveauen am Kierper erhéije kann, kënnen d'Effekter nach méi staark am Gehir mat dëser Form vu Magnesium sinn.

Ass Magnesium Glycinat besser wéi Magnesiumcitrat?

Wärend et vill Forme vu Magnesium verfügbar ass, hu mir léiwer Magnesiumcitrat an / oder Magnesiumglycinat. Magnesiumcitrat ass am nëtzlechsten fir Leit, déi ënner Verstopfung leiden, wärend d'Glycinatform méi nëtzlech ass fir Zoustänn wéi Angscht, Insomnia, chronesche Stress an entzündlech Konditiounen.

Wéi eng Medikamenter sollt Dir net mat Magnesium huelen?

Magnesium mat dëse Medikamenter ze huelen kéint dozou féieren datt de Blutdrock ze niddreg geet. E puer vun dëse Medikamenter enthalen Nifedipin (Adalat, Procardia), Verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), Diltiazem (Cardizem), Isradipin (DynaCirc), Felodipin (Plendil), Amlodipin (Norvasc), an anerer.

Maacht Magnesium Kak?

Hocker Softener: Magnesium zitt Waasser an den Daarm, funktionnéiert als osmotescht Abführmëttel. Dës Erhéijung vum Waasser stimuléiert d'Darmmotilitéit. Et erweicht sech och a vergréissert d'Gréisst vum Hocker, ausléist en Darmbewegung an hëlleft den Hocker méi einfach ze maachen.

Wéi vill mg Magnesium L Threonat soll ech huelen?

Magnesium L-Threonat ass e mëndlecht Medikament a kann entweder a Form vu Pëllen oder Pudder geholl ginn. Déi richteg Doséierung vu Magnesium L-Threonat oder Medikament hänkt vum Alter a Gesondheet vun der Persoun of, déi et hëlt souwéi den Zweck fir deen d'Drogen ageholl ginn. Am Allgemengen, Frae vu 19 bis 30 Joer si recommandéiert fir eng Doséierung vun 310 mg pro Dag ze halen an d'Männer an der selwechter Altersgrupp musse sech un enger Dosierslimit vun 400 mg pro Dag halen. Eeler Männer kënnen hir Doséierung op 420 mg den Dag erhéijen a Fraen an där Altersgrupp sollten 360 mg Magnesium L-Threonat all Dag fir déi bescht Resultater konsuméieren. Stillenfraende Frae kënnen och dëst Medikament konsuméieren. Wéi och ëmmer, si sollten hir alldeeglech Intake vu Magnesium L-Threonat manner wéi 320 mg pro Dag halen.

Wann Dir Magnesium L-Threonat fir spezifesch Bedéngungen hëlt, musst Dir Är Doséierung upassen op Basis vum Zweck fir deen d'Droge geholl gëtt. Zum Beispill, wann Dir Magnesium L-Threonat fir Verdauungsrelatéiert Themen hëlt, sidd Dir recommandéiert all Dag 400-1200 mg ze huelen. Wann Dir den Zousaz hëlt fir d'kognitiv Funktioun ze stäerken, sollt Dir all Dag 1000 mg Magnesium L-Threonat konsuméieren. Fir gudde Schlof ass 400-420 mg Magnesium L-Threonat genuch fir Männer an 310 bis 360 mg ass genuch fir Fraen.

Wéi ee Magnesium ass am Beschten fir Angschtgefiller?

Magnesium gëtt dacks un aner Substanze gebonne fir dem Kierper et méi einfach ze absorbéieren. Déi verschidden Aarte vu Magnesium ginn no dëse Bindungsstoffer kategoriséiert. Déi verschidden Aarte vu Magnesium enthalen:

Magnesium Glycinat. Oft benotzt fir Muskelschmerzen ze reduzéieren.

Magnesiumoxid. Allgemeng benotzt fir Migränen a Verstopfung ze behandelen.

Magnesiumcitrat. Einfach vum Kierper absorbéiert an och benotzt fir Verstopfung ze behandelen.

Magnesiumchlorid. Liicht vum Kierper absorbéiert. S

Magnesiumsulfat (Epsom Salz). Generell, manner liicht vum Kierper absorbéiert awer kann duerch d'Haut absorbéiert ginn.

Magnesiumlaktat. Oft als Nahrungsadditiv benotzt.

Geméiss der 2017 Iwwerpréiwung vu Studien, benotzen déi meescht relevant Studien iwwer Magnesium a Besuergnëss Magnesium Laktat oder Magnesiumoxid. Magnesium Glycinat gëtt liicht absorbéiert a ka berouegend Eegeschaften hunn. Et kann hëllefen Ängscht, Depressioun, Stress an Insomnia ze reduzéieren. Awer wëssenschaftlech Beweiser fir dës Utilisatioune si limitéiert, dofir si méi Studie gebraucht. Magnesium Glycinat gëtt dacks fir seng berouegend Effekter benotzt fir Angscht, Depressioun an Insomnia ze behandelen.

Kann Magnesium beim Gehirniwwel hëllefen?

Allgemeng als Gehirniwwel bezeechent, lues Erkenntnes oder Schwieregkeete mat Konzentratioun an Erënnerung kënnen alles Magnesiummangel unzeginn. Magnesium ass e wesentlecht Nährstoff fir d'Gehir, also ouni dat kann d'Gehir net esou gutt funktionéieren.

Heelt Magnesium d'Gehir?

Magnesium handelt als Paartmeeschter fir NMDA Rezeptoren, déi a gesond Gehirentwécklung, Erënnerung a Léiere bedeelegt sinn. Et verhënnert datt Nerve Zellen iwwerstimuléiert ginn, wat se kënnen ëmbréngen a Gehireschued verursaache kënnen.

Verursaacht Magnesium Demenz?

Eng nei Studie, déi an der Zäitschrëft Neurologie publizéiert gouf, hindeit datt béid ganz héich a ganz niddereg Niveaue vu Magnesium d'Leit riskéiere fir Demenz z'entwéckelen.

Ass Magnesium L Threonat gutt fir de Blutdrock?

Dës Aart vu Magnesium kann an de Blutt kommen an iwwer Är Blutt Gehirer Barrière kommen, ass einfach vun den Zellen absorbéiert a gouf bewisen datt de Blutdrock erofgeet an och e Schlagpräventiv ass.

Wat ass dat bescht Magnesium fir all Dag ze huelen?

Magnesiumcitrat ass eng vun den heefegsten Magnesiumformuléierungen a ka ganz einfach online oder a Geschäfter weltwäit kaaft ginn. E puer Fuerschunge suggeréieren datt dës Zort zu de bioavailable Forme vu Magnesium gehéiert, dat heescht datt et méi einfach an Ärem Verdauungstrakt absorbéiert gëtt wéi aner Formen.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Magnesiumcitrat a Magnesiumgluconat?

Magnesiumcitrat ass am nëtzlechsten fir Leit, déi ënner Verstopfung leiden, wärend d'Glycinatform méi nëtzlech ass fir Zoustänn wéi Angscht, Insomnia, chronesche Stress an entzündlech Konditiounen.

Wéi ee Magnesium ass am beschten fir Muskelkrämpfe?

Magnesium Citrat kann deen effektivsten Typ sinn wann Dir en Zousaz wëllt probéieren. Wann Dir Magnesiummangel hutt, kann et aner Virdeeler ginn andeems Dir Är Nahrungsaufnahme erhéicht. An aner Medikamenter si verfügbar fir Krämpfe vun de Been, déi hëllefe kënnen.

Ass Magnesium gutt fir Angscht?

Fuerschung hindeit datt Magnesium fir Angschtzoustänn gutt ka funktionnéieren. Studien hu festgestallt datt Gefiller vu Angscht a Panik wesentlech reduzéiert kënne gi mat méi Magnesiumzuel, an déi gutt Noriicht ass datt d'Resultater net op generaliséiert Angschtstéierunge limitéiert sinn.

Wéi ee Magnesium ass besser fir ze schlofen?

Magnesiumglycinat gëtt dacks als Standalone benotzt Nahrungsergänzung fir de Schlof ze verbesseren an eng Vielfalt vun entzündleche Konditiounen ze behandelen, dorënner Häerzkrankheeten an Diabetis. Magnesiumglycinat gëtt liicht absorbéiert a kann berouegend Eegeschaften hunn. Et kann hëllefen, Besuergnëss, Depressioun, Stress an Insomnia ze reduzéieren.

Wéi eng Iesswueren hu vill Magnesium?

Ausser Magnesium L-Threonat ze huelen fir de Magnesiumniveau an Ärem Gehir ze erhéijen, kënnt Dir och vu Liewensmëttel reich an dëse Mineralstoffer profitéieren. Dës Liewensmëttel kënnen Iech hëllefen déi néideg Magnesiumniveauen an Ärem Geescht z'erreechen an all Mineralvirdeeler ze genéissen. Hei sinn e puer vun de Magnesium L-Threonat a Liewensmëttel;

• Däischtere Schockela - sou vill wéi et lecker a gesond ass, dréit et 64mg Magnesium dat ass 16% vum RDI. Dovun ofgesinn ass donkel Schockela och räich u Koffer, Eisen a Mangan wéi och prebiotesch Faser.
• Avocados - dës schmackhaft an nahrhaft Uebst kann Iech 58mg Magnesium ubidden, wat ongeféier 15% vun RDI ass. D'Uebst ass och reich u Vitaminnen B, K, an eng grouss Quell vu Kalium.
• Nutsare– och bekannt als ee vun de beschte Magnesium L-Threonat natierlech Quellen. 1 Eeërbecher zerwéiert Cashewnoss besëtzt 82mg Magnesium dat ass 20% vum RDI.
• Legumessuch– als Ierbsen, Lënsen, Kichererbsen a Sojabounen si räich u verschiddene Mineralstoffer, dorënner Magnesium. Zum Beispill, eng Taass gekacht Bounen enthält 120mg Magnesium, an dat ass 30% vum RDI.

Et ginn och aner Liewensmëttel wéi Tofu, Chia Samen, Kürbiskerne, Fettfësch, fir e puer ze nennen. Consultéiert mat Ärem Ernärter fir méi Informatiounen iwwer dës Magnesiumräich Liewensmëttel.

Wat sinn déi laangfristeg Effekter vum Magnesium ze huelen?

Magnesium ass en Nährstoff deen de Kierper brauch fir gesond ze bleiwen. Magnesium laangfristeg ze huelen ass wichteg fir vill Prozesser am Kierper, inklusiv d'Reguléierung vun der Muskel- an Nervefunktioun, Bluttzockerspigel a Blutdrock a Protein, Knach an DNA maachen.

Verursaacht all Magnesium Duerchfall?

Forme vu Magnesium am heefegste gemellt fir Duerchfall ze verursaachen enthalen Magnesiumkarbonat, Chlorid, Glukonat an Oxid. Den Duerchfall a laxative Effekter vu Magnesiumsalze si wéinst der osmotescher Aktivitéit vun onabsorbéierte Salze am Daarm an am Doppelpunkt an der Stimulatioun vun der Magmotilitéit.

Wéi laang brauch Magnesium L Threonate op d'Aarbecht?

Oral agefouert MgT gouf gezeechent datt et op d'mannst ee Mount dauert fir de Magnesiumniveau vum Gehir ze erhéijen an deem Mooss fir en Effekt op d'Erënnerungsbildung ze hunn.

Verursaacht Magnesium Alzheimer?

Wann Dir Magnesiumniveauen ze héich oder ze niddreg ass, kënnt Dir e Risiko fir Alzheimer an aner Demenz setzen, hollännesch Fuerscher bericht.

Wat sinn d'Symptomer vu geréngem Magnesium?

Wann de Niveau vum Magnesium am Kierper ënner normal fällt, entwéckelen d'Symptomer wéinst nidderegem Magnesium. Gemeinsam Ursaache vu geréngem Magnesium enthalen:

• Alkohol benotzen
• Burns déi e grousst Gebitt vum Kierper beaflossen
• Chronesch Duerchfall
• Iwwerdriw Urinatioun (Polyurie), wéi an onkontrolléiert Diabetis a wärend der Erhuelung vun akuter Nierenausfall
• Hyperaldosteronismus (Stéierung bei där der Adrenal Drénk zevill vum Hormon Aldosteron an d'Blutt fräigelooss gëtt)
• Stéierungen vun der Niere-Tubule
• Malabsorption Syndromen, wéi Zöliakie an Entzündungsdarmkrankheet
• Ënnerernährung
• Medikamenter abegraff Amphotericin, Cisplatin, Cyclosporin, Diuretika, Proton Pompel Inhibitoren, an Aminoglycosid Antibiotike
• Pankreatitis (Schwellung an Entzündung vun der Bauchspaicheldrüs)
• Iwwerwaachte Schwëtzen

Kann Vitamin D Alzheimer vermeiden?

Déieren an in vitro Experimenter suggeréieren datt Vitamin D therapeutescht Potential fir d'Preventioun an d'Behandlung vu kognitiven Réckgang an Demenz huet. Zwee kierzlech potenziell Studien suggeréieren och datt niddereg 25 (OH) D Niveauen de Risiko vu substantiellen kognitiven Réckgang erhéijen.

Wéi ee Magnesium ass am Beschten fir Nerven?

De Produzent behaapt datt d'Magnesium Ergänzung hëlleft Muskelschmerzen ze bekämpfen, d'Schlofqualitéit ze verbesseren an d'Angscht a Stress ze reduzéieren. Si erklären och datt dës Form vu Magnesium (Magnesiumbisglycinat) méi mëll um Mo ass wéi aner Forme vum Mineral.

Ass et besser Magnesium moies oder nuets ze huelen?

Magnesium Ergänzunge kënnen zu all Moment vum Dag geholl ginn, soulaang Dir fäeg ass se konsequent ze huelen. Fir e puer, Ergänzunge vun der éischter Saach moies huelen kann am einfachsten, anerer kënnen erausfannen datt se mam Iessen huelen oder just virum Bett gutt fir si funktionnéieren.

Ass Magnesium Gutt fir Prise Nerven?

Magnesium - e wichtegt Mineral fir d'Gesondheet vum Nervensystem an d'Entzündung ze reduzéieren.

Magnesium (Mg) Nahrungsergänzungen hu gewisen datt d'funktionell Erhuelung wesentlech verbessert a verschidde neurologësch Stéierungen. Déi wesentlech Virdeeler vun der Mg Ergänzung bei periphere Nerve Stéierungen sinn nach net opgekläert.

Kann Magnesium Zidderen hëllefen?

Allgemeng Zeeche vu Magnesiummangel enthalen Muskelzuckungen, Zidderen a Krämp. Wéi och ëmmer, Ergänzunge sinn onwahrscheinlech dës Symptomer bei Leit ze reduzéieren déi net feelen.

Ass Magnesium gutt fir Parkinson?

Fréi Parkinson Studie Fannt Magnesium Form Kann Gehir Erreechen Verloscht Motor Ënnergang, Neuronal Verloscht

Wat sinn d'Unzeeche vu geréngem Magnesium am Kierper?

Fréi Zeeche vu geréngem Magnesium enthalen:

• benotzen
• iwelzeg
• Schwäch
• D 'Appetit

Wéi Magnesiummangel verschlechtert, kënnen d'Symptomer enthalen:

• Witz
• ze korrigéieren
• Muskelkrämpfe
• Epilepsie
• Muskel Spastikitéit
• Perséinlechkeet Ännerungen
• anormal Häerzrhythmen

Hëlleft Kuermerik der Parkinson Krankheet?

An enger Studie déi an der Experimental an Therapeutescher Medizin verëffentlecht gouf, hunn d'Fuerscher festgestallt datt Kurkuma den Nervensystem vun den Toxine schütze kann, déi der Nervensystem Degeneratioun bei der Parkinson Krankheet verursaacht sinn.

Wat verschlechtert d'Parkinson Krankheet?

Medikamenter Ännerungen, Infektioun, Dehydratioun, Schlofmangel, kierzlech Chirurgie, Stress oder aner medizinesch Probleemer kënne PD Symptomer verschlechteren. Harnwegsinfektiounen (och ouni Blase Symptomer) sinn eng besonnesch heefeg Ursaach. TIP: Verschidde Medikamenter kënne PD Symptomer verschlechteren.

Huet Magnesium Afloss op d'Erënnerung?

Eng nei Studie hindeit datt d'Erhéijung vun Ärem Magnesium, e wesentlecht Mineral dat an däischterem Geméiswierk a bestëmmten Uebst, Bounen an Nëss fonnt gëtt, hëllefe ka géint d'Erënnerungsofleef mam Alterung ze bekämpfen.

Hëlleft Magnesium beim Sauerstoff?

Eng vu senge méi wichtege Rollen ass d'Ausdauer ze bauen andeems d'Kierper Sauerstoffkapazitéit erhéicht gëtt. Awer et hëlleft och mat: Gesonde Blutdrock.

Boost Magnesium Serotonin?

Fuerschung hindeit datt ergänzen mat Magnesium kann hëllefen Serotoninniveauen ze erhéijen. Tatsächlech sinn niddereg Serotoninniveauen bei Patienten mat engem Magnesiummangel observéiert ginn. D'Studie, déi d'Erhéijung vun Serotonin mat Magnesium diskutéiert huet, bericht Erfolleg.

Gitt Magnesium Energie?

Magnesium spillt vill entscheedend Rollen am Kierper, sou wéi d'Muskel- an d'Nervefunktioun an d'Energieproduktioun z'ënnerstëtzen. Niddereg Magnesiumniveau verursaache keng kuerzfristeg Symptomer. Wéi och ëmmer, chronesch niddereg Niveaue kënnen de Risiko vun héije Blutdrock, Häerzkrankheeten, Typ 2 Diabetis an Osteoporose erhéijen.

Wat ass dee beschten Magnesium L Threonat?

• Natierlech Vitalitéit Calm Gummies.
• ELO Liewensmëttel Magnesium Citrat Veg Kapselen.
• Vitafusion Magnesium Gummi Vitamine.
• Liewensverlängerung Neuro-Mag Magnesium L-Threonat.
• Magtein Magnesium L-Threonat.
• BioSchwartz Magnesium Bisglycinat.
• Dokter's Bescht Héichabsorptioun 100% Cheléiert Magnesium Tabletten.

Firwat ass Magnesium Glycinat besser?

Magnesium Glycinat gouf bewisen datt et vill Virdeeler huet, och déi folgend: Et huet e berouegend Effekt op Ärem Gehir wéinst der Präsenz vu Glycin. Et kann hëllefen d'Angscht ze entlaaschten an e bessere Schlof ze förderen. Et hëlleft Schanken staark ze halen andeems se gesond Knachdicht behalen.

Ass Magnesium Glycinat d'selwecht wéi Magnesium?

Et gi vill Form vu Magnesium verfügbar, mir benotze léiwer Magnesiumcitrat an / oder Magnesiumglycinat. Magnesiumglycinatform ass méi nëtzlech fir Zoustänn wéi Angscht, Insomnia, chronesche Stress an entzündlechen Zoustänn.

Hëlleft Magnesium Glycinat Iech Poop?

Magnesium Glycinat ass eng aner grouss Zort Magnesium fir ze schlofen. Et ass déi bescht absorbéiert Form vu Magnesium, an sanft op de Mo, also ass et manner wahrscheinlech laxative Effekter oder de Mo.

Wat gëtt Magnesiumglycinat benotzt fir ze behandelen?

Dës Medikamenter ass eng mineral Ergänzung déi benotzt gëtt fir kleng Quantitéiten u Magnesium am Blutt ze vermeiden an ze behandelen. Verschidde Marken ginn och benotzt fir Symptomer vun zevill Mo.Seier wéi Mo. opgeregt, heartburn, an Seier indigestion unzegesin.

Wat sollt Dir net mat Magnesium huelen?

Och wann Magnesiumnahrungsergänzungen allgemeng als sécher ugesi ginn, sollt Dir mat Ärem Gesondheetsbetrib kucken ier Dir se hëlt - besonnesch wann Dir e medizinesche Konditioun hutt. D'Mineral Ergänzung kann onsécher sinn fir Leit déi gewëssen Diuretika, Häerz Medikamenter oder Antibiotike huelen.

Wéini sollt Dir Magnesium net huelen?

Préift mat Ärem Gesondheetsbetreiber wann Dir Medikamenter hutt ier Dir Magnesium hëlt. Risiken. Leit mat Diabetis, Darmkrankheeten, Häerzkrankheeten oder Nier Krankheet sollten net Magnesium huelen ier se mat hirem Gesondheetsbetreiber schwätzen.

Wéi weess ech ob ech niddereg op Magnesium sinn?

Ee vun den éischten Unzeeche vu Magnesiummangel ass dacks Middegkeet. Dir kënnt Muskelspasmen, Schwächt oder Steifheet och bemierken. Verloscht un Appetit an Iwwelzegkeet sinn aner üblech Symptomer an de fréie Stadien. Dir kënnt awer am Ufank guer keng Symptomer bemierken.

Wéi laang virum Bett soll ech Magnesium huelen?

Wann Dir plangt Magnesiumnahrungsergänzungen als Schlofhëllef ze benotzen, empfeelen mir et 1-2 Stonnen ze huelen ier Dir an d'Bett gitt. Bedenkt Magnesium an Är Schlofroutine bäizefügen.

Wéi eng Vitaminne sollt Dir net zesumme huelen?

Grouss Dosen Mineralstoffer kënne matenee konkurréiere fir absorbéiert ze ginn. Benotzt net Kalzium, Zink oder Magnesiumergänzungen zur selwechter Zäit.

Ass Magnesium L Threonat gutt fir Angschtgefiller?

Magnesium L Threonat Erhéigung kann d'Stëmmung verbesseren, Stress busting, an d'Angscht senken. Ausserdeem huet en anere Pabeier an der Zäitschrëft publizéiert Pain Physician festgestallt datt Magnesium L-Threonat Erënnerungsdefiziter verhënnert a reverséiert mat chroneschen neuropathesche Schmerz ass.

Wéi eng Zort Magnesium gëtt am beschten absorbéiert?

Forme vu Magnesium déi sech gutt a Flëssegkeet opléise si méi komplett am Daarm absorbéiert wéi manner opléisbar Formen. Kleng Studien hu festgestallt datt Magnesium an der Aspartat, Citrat, Laktat a Chlorid Form méi komplett absorbéiert gëtt a méi bioverfügbar ass wéi Magnesiumoxid a Magnesiumsulfat.

Kann ech Magnesium laangfristeg huelen?

Dosen manner wéi 350 mg pro Dag si sécher fir déi meescht Erwuessener. An e puer Leit kann Magnesium Bauchschmerz, Iwwelzegkeet, Erbrechung, Diarrho an aner verursaachen. Säit Effekter. Wann et a ganz grousse Quantitéiten geholl gëtt (méi wéi 350 mg deeglech), ass Magnesium MÉIGLECH ONSAFE.

Wéi beaflosst Magnesium Darmbewegungen?

Hocker Softener: Magnesium zitt Waasser an den Daarm, funktionnéiert als osmotescht Abführmëttel. Dës Erhéijung vum Waasser stimuléiert d'Darmmotilitéit. Et erweicht sech och a vergréissert d'Gréisst vum Hocker, ausléist en Darmbewegung an hëlleft den Hocker méi einfach ze maachen.

Wéi vill Mol am Dag sollt Dir Magnesium huelen?

Magnesium ass e wichtegt Mineral dat a ville Aspekter vun Ärer Gesondheet involvéiert ass. D'National Academy of Medicine recommandéiert net méi wéi 350 mg Zousaz Magnesium pro Dag. Egal ob Dir Magnesium hëlt fir Äre Kierper zu all Moment vum Dag ze verbesseren, soulaang Dir fäeg ass se konsequent ze huelen.

Wat ass dee beschte Wee fir Magnesium opzehuelen?

• reduzéieren oder vermeiden kalziumräich Liewensmëttel zwou Stonne virum oder nom Magnesiumräich Liewensmëttel.
• Héichdosis Zénk Ergänzunge vermeiden.
• Vitamin D Mangel behandelen.
• réit Geméis iessen amplaz se ze kachen.
• opzehalen ze fëmmen.

Firwat brauche mir Magnesium L-Threonat?

Magnesium ass e wichtegt Mineral an de Kierper benotzt et an 300 verschidde metabolesche Reaktiounen. Et ass och véiert am meeschte reichend Element am mënschleche Kierper. De Kierper benotzt Magnesium fir Blutdrockreguléierung, Muskelkontraktioun, Nerve Signal Iwwerdroung an Energieproduktioun. Well Magnesium sou e kritescht Mineral ass, kann säi Mangel zu verschiddene Krankheeten féieren, dorënner Migränen, Typ-2 Diabetis, Stëmmungskrankheeten a verschidde Häerzkrankheeten. Wärend dëst Mineral aus verschiddenen natierleche Ressourcen kritt ka ginn, dorënner Geméis, Nëss, Somen an Hülsenfrüchte, leiden zwee Drëttel vun der Weltbevëlkerung vu sengem Mangel. Et ass also datt d'Leit dacks ugeroden Magnesium a Form vun Ergänzungen ze konsuméieren. Een esou Magnesium Ergänzung déi enorm Popularitéit an der rezenter Vergaangenheet gesammelt huet ass Magnesium L-Threonat.

An dësem Artikel soen mir Iech alles wat et iwwer Magnesium L-Threonat weess a firwat Dir et sollt konsuméieren. Also, liest weider.

Wat ass Magnesium L-Threonat Side Effekt?

Fuerschung weist datt Magnesium L-Threonat sécher a gutt vum Kierper toleréiert ass, wann et an Doséierungsbetrag manner wéi 350 mg pro Dag geholl gëtt. Wéi och ëmmer, erhéicht Magnesium L-Threonat-Intake kann zu Nebenwirkungen féieren, wéi Iwwelzegkeet, Erbriechen, asw. Magnesium L-Threonat, wann et an enger grousser Quantitéit geholl gëtt, erhéicht d'Astellung vu Magnesium am Kierper, wat zu Bedéngungen wéi nidderegen Blutdrock, erhéicht Häerzfrequenz, verlangsamt Atmung, etc. am beschten Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir mat engem Magnesium L-Threonat Ergänzung ufänkt. Dëst Medikament ass sécher fir schwangere Fraen a Stillen, wéi och Kanner, wann se a kleng Doséierunge geholl ginn.

Wat sinn d'Virdeeler vum Magnesium L-Threonat?

Loosst eis e puer vun de Virdeeler vum Magnesium L-Threonat kucken a probéieren ze verstoen firwat dës Magnesiumquell sou héich Popularitéit genéisst.

① Magnesium L-Threonat Effektiv Kämpft ADHD

Ee vun de wichtegste Grënn fir d'Popularitéit vu Magnesium L-Threonat ass seng Fäegkeet Magnesiumniveau am Gehir ze verbesseren. Well dëst Salz ganz einfach vum Kierper absorbéiert gëtt, ass et en effektive Wee fir Magnesium Gehirzellen z'erreechen. Magnesium spillt eng Schlësselroll beim Opbau vun der kognitiver Gesondheet - et ass fäeg d'Symptomer vun der Gehireralterung, wéi ADHD oder d'Opmierksamkeet Defizitstéierung ëmzekippen. Zënter ADHD ass eng Bedingung déi Zäit brauch fir sech z'entwéckelen, wëssen d'Leit net datt se ADHD hunn bis et e Punkt erreecht huet vu wou et schwéier gëtt ze packen. Magnesium L-Threonat spillt dofir eng Schlësselroll fir d'mental Gesondheet ze stäerken, besonnesch am Fall vu Senioren an ADHD ewech ze halen. (1). Sonn, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

② Et ass e wonnerschéine Gedächtnis a Kognitiv-Erweidert Zousaz

Wann d'Leit Alter ginn, fänkt och hir Gehir an der Gréisst ze schrumpelen. Dëst geschitt wéinst dem Verloscht vu Synapsen a Resultater am Alter-verbonne kognitiven Ënnergang. Fuerschungsstudien, déi iwwer d'Jore gemaach goufen, hu gewisen datt Magnesium L-Threonat d'Dichtheet vu Synapses am Gehir erhéicht, wat am Tour, zu enger besserer Erënnerung a kognitiver Funktioun féiert. An einfache Wierder kann de Magnesium, dee vum Magnesium L-Threonat geliwwert gëtt, d'Gehiralterung ëmgedréit hunn an doduerch d'Gesondheet verbesseren, besonnesch bei Senioren.

③ Et hëlleft Depressioun a Besuergnëss ze bekämpfen

Depressioun a Besuergnëss si gemeinsam Problemer. D'Atmosphär vun Onsécherheet, déi vun der aktueller COVID-19 Pandemie erstallt gouf, huet dës Themen méi heefeg gemaach wéi jee. Studien hunn e puer Verbindung tëscht Magnesium an Depressioun a Besuergnëss gewisen. Zënter Magnesium huet direkt den Nervensystem beaflosst, kann et eng Persoun méi kal an entspaant fillen. Also, Magnesium L-Threonat kann eng Schlësselroll spillen fir souwuel Depressioun wéi och Besuergnëss ze léisen.

Magnesium L-Threonat

④ Et erhéicht Schanken a Muskelgesondheet

Magnesiummangel ass och mat schwaache Schanken a Muskelen souwéi Krämp verbonnen. Also, Leit déi un Osteoporose leiden, ginn dacks ugeroden Magnesium L-Threonat als Magnesium Zousaz ze huelen. Ausserdeem gëtt dëst Salz och dacks als schmerzhafte Medizin Post Operatiounen ugeroden.

⑤ Magnesium L-Threonat hëlleft de Leit besser ze schlofen

Verschidde Fuerschungsstudien hu gewisen datt fir eng Persoun richteg ze schlofen muss se just déi richteg Quantitéit Magnesium an hirem Kierper hunn. Magnesium aktivéiert de parasympathesche Nervensystem, deen de ganze Kierper entspaant. Méi wichteg, Magnesium kombinéiert mat de GABA Rezeptoren am Kierper a berouegt den Nervensystem vun enger Persoun, wouduerch de Geescht a Kierper sech entspaant fillen. Magnesium L-Threonat garantéiert datt et genuch Magnesium am Kierper ass Kierper fir eng Nuecht vu gudde Schlof ze garantéieren.

⑥ Aner Virdeeler

Anescht wéi all déi uewe genannte Virdeeler, gëtt Magnesium L-Threonat och fir vill aner Zwecker benotzt. Dëst Salz gëtt fir Schmerzen ze reduzéieren no der Hysterektomie. Et gëtt och benotzt fir Brustschmerzen ze entliewen, déi duerch verstoppte Arterien verursaacht ginn. Dëslescht ass dëst Salz gewise ginn fir mat Hörverloscht, Fibrromyalgie an Diabetis ze hëllefen. E puer Leit huelen et souguer fir hir Cholesterolniveau ze senken.

Wou kann ech Magnesium L Threonat kafen?

Wann Dir sicht an de Magnesium L-Threonat Ergänzung ze streiden, braucht Dir eng zouverlässeg an zouverlässeg Réimaterialien Fournisseur. Wann Dir no enger Plaz sicht fir Magnesium L-Threonat-Pulver am bulk ze kafen, Geschäft bei Cofttek. D'Firma ass an der biomedizinescher Industrie bekannt fir seng exemplaresch analytesch Tester a Qualitéitsfuerschungsfäegkeeten. Cofttek huet och en erfuerene Management Team an eng éischt Klass R&D Team mat Experten aus der ganzer Welt.

Cofttek gouf am Joer 2008 gegrënnt a bannent nëmmen e puer Joer huet d'Firma en Numm fir sech a verschiddenen Nischen erstallt, dorënner synthetesch Technologie, Drogenofhängeger Entwécklung, Bioingenieur, pharmazeutesch Chimie, asw. Haut huet d'Firma Clienten an Nordamerika, Indien , China an Europa a seng Politik vu 'Qualitéitsbasis, Client First, Honest Service, Mutual Benefit' huet gehollef et glécklech Clienten ronderëm d'Welt ze kreéieren. Magnesium L-Threonat, dat vun der Firma zur Verfügung gestallt gëtt, kënnt an Trommele vu 25 kg an all Produkt kann op seng héich Qualitéit vertraut ginn. Also, wann Dir Magnesium L-Threonatpulver am Grousse brauch, kafen op cofttek.com.

Sollt Kalzium a Magnesium zesumme geholl ginn oder separat?

Well Magnesium enk mat Kalzium schafft, ass et wichteg en entspriechend Verhältnis vu béide Mineralstoffer ze hunn fir datt se effektiv sinn. Eng gutt Daumregel ass en 2: 1 Kalzium-Magnesium-Verhältnis. Zum Beispill, wann Dir 1000mg Kalzium hutt, sollt Dir och 500mg Magnesium huelen.

Artikel iwwer:

Dokter Zeng

Matgrënner, d'Käradministratiounsleedung vun der Firma; Dokteraarbecht krut vun der Fudan University an der organescher Chimie. Méi wéi néng Joer Erfahrung an organescher Chimie an Drogen Design Synthese; bal 10 Fuerschungspabeiere publizéiert an autoritär Zäitschrëften, mat méi wéi fënnef chinesesche Patenter.

Referenze

(1). Sonn, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Reguléierung vu struktureller a funktioneller Synapsdensitéit duerch L-Threonat duerch Modulatioun vun intraneuronal Magnesiumkonzentratioun. Neuropharmakologie, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Aktivitéit vu Catalase (CAT), ALT an AST a verschiddene Organer vu Schwäizer Albino-Mais behandelt mat Bläeacetat, Vitamin C a Magnesium-L-Threonat. Journal of Clinical & Diagnostic Research, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Chronesch Nahrungszousaz Magnesium-L-Threonat beschleunegt d'Ausstierwen a reduzéiert spontan Erhuelung vun enger bedingter Geschmacksaversioun. Pharmakologie Biochemie a Verhalen, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-Threonat (778571-57-6).

(5).Rees fir egt ze entdecken.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - de magesche Wand vun Ärem Liewen.

(7).Anandamid vs cbd: wat ass besser fir Är Gesondheet? Alles wat Dir braucht fir ze wëssen iwwer hinnen!

(8).Alles wat Dir braucht iwwer Nikotinamid Ribosidchlorid ze wëssen.

(9).Palmitoylethanolamid (Ierzebulli): Virdeeler, Doséierung, benotzt, Zousaz.

(10).Top 6 Gesondheetsvirdeeler vu Resveratrol Ergänzungen.

(11).Top 5 Virdeeler fir Phosphatidylserin (PS) ze huelen.

(12).Top 5 Virdeeler fir Pyrroloquinoline Quinone (PQQ) ze huelen.

(13).Déi bescht nootropesch Ergänzung vun Alpha GPC.

(14).Déi bescht Anti-Aging Ergänzung vum Nikotinamid Mononukleotid (nmn).

Dr Zeng Zhaosen

CEO & Grënner

Matgrënner, d'Firma Kärverwaltung Leadership; Dokteraarbecht krut vun der Fudan University an der organescher Chimie. Méi wéi néng Joer Erfahrung am organesche Synthesefeld vun der medizinescher Chimie. Räich Erfahrung a kombinatorescher Chimie, medizinescher Chimie a personaliséierter Synthese a Projektmanagement.

 

Erreeche mech elo